Cum funcționează psihoterapia

Fiecare persoană percepe travaliul terapeutic într-un mod extrem de personal.

Sunt însă aspecte comune, care fac ca procesul psihoterapeutic sa fie de eficient.

Dintre acestea, extrem de importante, pentru bunul mers al terapiei sunt următoarele:

  • Intâlnirea regulată cu psihoterapeutul ma obligă se evit propria evitare, mă împinge spre acceptare, cunoastere și schimbare.
  • Psihoterapia presupune colaborarea cu o persoană care este atât obiectivă în ceea ce mă privește, cât și empatică, asigurându-mi suportul emoțional.
  • Ședințele de psihoterapie sunt locul în care pot experimenta și exprima o gama largă de emoții si gânduri, fără a fi judecat, ajungând astfel sa fiu autentic eu cu mine însumi.
  • Ca urmare a ședințelor de psihoterapie învăț să trăiesc în prezent, și nu în trecut, sau în viitor.
  • In cabinet, alături de psihoterapeut, devin conștient de modalitățile distructive în care mă adaptez în anumite situații, modalități învățate de-a lungul timpului, dar care acum nu mai sunt eficiente.
  • Invăț moduri noi, flexibile, de a mă raporta la oameni si la lume.
  • Invăț cum să îmi tolerez propriile emoții și pe cele ale celor din jur, fără a mă mai simți copleșit de ele.
  • Invăț cum să îmi folosesc cât mai eficient propriile resurse, să ma bucur de calitățile mele.
  • Invăț să văd provocările vieții mai degarbă ca pe oportunități de creștere, decât ca pe obstacole.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s